¿Que es Mindfulness?
Sus traducciones al español más comunes son: Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena, entre otras. Las más común es “atención plena”. La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, un idioma similar al sánscrito. Sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa rememorar o recordar, traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y al ahora, retornando de nuevo al presente, viviendo en plenitud cada momento.
Cuando incorporamos la práctica de Mindfulness en nuestra vida, comenzamos a entender verdaderamente como es la vida, incorporando la aceptación de los fenómenos internos y externos, no desde resignación o pasividad, sino desde la mente abierta, no enjuiciadora, con curiosidad; este ejercicio nos disminuye el sufrimiento por el continuo permanecer en pasado añorándolo ( síntoma de depresión) o estar en la anticipación o futuro (síntoma de ansiedad).
Practicar Mindfulness cotidianamente se convierte en un acto de amor para con nosotros mismos y nuestro entorno.
Ven e integra esta maravillosa práctica a tu vida, te transformará.
Beneficios de Mindfulness
Reducir la depresión
Desarrolla la capacidad de enfrentarse a la vivencia difíciles. Te lleva al modo ser, ayuda a entender los esquemas mentales y aumenta la formación de hábitos mentales más saludables.
Reducir el dolor crónico
La práctica hace que se acepte más el dolor que resistirse a él.Reducir el estrés y la ansiedad
Permanecer en aquí y ahora sin juzgar el momento presente, sin anticipación.Para mejorar el manejo de las relaciones y/o vínculos
Desarrolla la capacidad de enfrentarse a la vivencia difíciles. Te lleva al modo ser, ayuda a entender los esquemas mentales y aumenta la formación de hábitos mentales más saludables.Para aumentar la creatividad
La creatividad requiere de remplazar lo viejo por lo nuevo, crear pensamientos más originales.Para mejorar las relaciones
La conciencia desarrolla la habilidad de aceptar lo que vives en cada momento. Mediante la observación podemos ser más compresivos y menos juzgamos a los demás, la presencia plena aumenta la empatía y compasión con uno mismo y los otros.Cursos
El objetivo de los Cursos es dar a conocer Mindfulness con una propuesta clara y sencilla, siendo una práctica que permite al participante, aprender mediante a conectarse con el momento presente, su origen y los beneficios que ofrece
Mindfulness, así que el participante y/o persona pueda incorporar e integrar esta práctica a su vida.